Психолог Виктор Лютых

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – доказательное направление психотерапии, а также психологической помощи и психологического консультирования, имеющее фундаментальную научную базу.

В основе КПТ находится положение о том, что когнитивная активность влияет на поведение. Эту активность можно отслеживать и изменять, тем самым изменяя поведение в желаемую сторону (1, с. 21).

В целом КПТ говорит о том, что эмоции и чувства, которые мы испытываем, а также наше поведение определяют не события сами по себе, а наша интерпретация этих событий. В случае, когда эта интерпретация нереалистична (искажена), человек испытывает выраженные негативные эмоции, а его поведение становится дисфункциональным.

КПТ помогает исследовать интерпретации (мысли, убеждения) и оценивать их реалистичность. Искажённые интерпретации корректируются, а реалистичные наоборот поддерживаются. Затем КПТ помогает внедрить в жизнь эти обновлённые интерпретации и развить более адаптивные способы реагирования на возникающие жизненные ситуации. КПТ работает с когнициями, эмоциями и поведением, как неразрывно взаимосвязанными составляющими.

Эффективность КПТ подтверждена тысячами исследований по всему миру. Вот лишь некоторые выводы из этих исследований:

• Мета-анализ, объединивший 375 исследований с участием почти 33 000 человек подтвердил, что КПТ эффективна в том числе при работе с депрессией, тревожными расстройствами, посттравматическим стрессовым расстройством, обсессивно-компульсивным расстройством, расстройством пищевого поведения и др. (2)
• Помимо изложенного КПТ эффективна при работе с дистрессом в браке, гневом, хроническими болями и др. (3)
• КПТ показала свою эффективность не только в работе с психическими расстройствами, но и с многочисленными психологическими проблемами (4, с. 26)

Я применяю КПТ, её принципы, методы и техники, строго в рамках своей профессиональной компетенции при оказании психологической помощи, как практикующий специалист с высшим психологическим образованием (психолог), прошедший дополнительную подготовку и повышение квалификации. Я являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии и в своей профессиональной деятельности придерживаюсь Этического кодекса данной ассоциации. Перед началом консультаций я прошу ознакомиться с информированным согласием на психологическое консультирование (в онлайн-формате и в очном формате).

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Добсон К., Дозуа Д. Основы когнитивно-поведенческой терапии. 4-е изд. – СПб.: Питер, 2026. – 656 с.
2. Cuijpers P, Harrer M, Miguel C, Ciharova M, Papola D, Basic D, Botella C, Cristea I, de Ponti N, Donker T, Driessen E, Franco P, Gómez-Gómez I, Hamblen J, Jiménez-Orenga N, Karyotaki E, Keshen A, Linardon J, Motrico E, Matbouriahi M, Panagiotopoulou OM, Pfund RA, Plessen CY, Riper H, Schnurr PP, Sijbrandij M, Toffolo MBJ, Tong L, van Ballegooijen W, van der Ven E, van Straten A, Wang Y, Furukawa TA. Cognitive Behavior Therapy for Mental Disorders in Adults: A Unified Series of Meta-Analyses. JAMA Psychiatry. 2025 Jun 1;82(6):563-571. doi: 10.1001/jamapsychiatry.2025.0482. PMID: 40238104; PMCID: PMC12004241. – URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40238104/ (дата обращения: 17.03.2026).
3. Butler AC, Chapman JE, Forman EM, Beck AT. The empirical status of cognitive-behavioral therapy: a review of meta-analyses. Clin Psychol Rev. 2006 Jan;26(1):17-31. doi: 10.1016/j.cpr.2005.07.003. Epub 2005 Sep 30. PMID: 16199119. – URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16199119/ (дата обращения: 17.03.2026).
4. Бек Д. Когнитивно-поведенческая терапия. От основ к направлениям. 3-е издание. – СПб.: Питер, 2024. – 512 с.